イベント前不安な子供に親ができること

“ドキドキ”を“楽しみ”に変える声かけと準備

運動会、発表会、移動教室や社会科見学など…イベント前は多くの子どもたちにとってワクワクとドキドキが混ざる時期。でも、中には不安が強くなってしまって、泣いたり、体調を崩したり、行きしぶったりする子もいます。そんなとき、親ができる具体的な対応を項目ごとにご紹介します。

「不安の正体」を一緒に探る

子どもが「行きたくない」と言ったとき、まず大切なのは「なぜ？」を探ること。
子どもはまだ自分の気持ちを言葉でうまく伝えられないこともあります。

対応のコツ：
• 「何がいやなのかな？」「どこがドキドキするの？」とやさしく聞く
• 「●●が心配なんだね」と子どもの気持ちを代弁してあげる
• 「失敗したらどうしよう」などの思いを否定せず、共感する

不安の原因の多くは「何が起こるか分からない」こと。
当日の流れを具体的に伝えて、頭の中にシナリオを作らせてあげましょう。

対応のコツ：
• 写真やイラスト、スケジュール表を使って当日の流れを見せる
• 「トイレはどこ？」「ご飯はいつ食べる？」など細かいことも教える
• できるなら前もって会場や場所を一緒に見に行く

自分が何をすればいいのかわかると、不安が安心に変わります。

対応のコツ：
• 「あなたのやることはこの順番ね」と一緒にリハーサルしてみる
• チェックリストを作って、1つずつ確認しながら準備
• 「お弁当の時間にはこのおにぎりを食べようね」など、楽しみを混ぜる

お気に入りのティッシュ、小さなキーホルダー、ママのハンドタオルなど、
安心できるものをそっとポケットに入れておくのも効果的です。

対応のコツ：
• 「困ったらこれをにぎってね」など、使い方も伝える
• 小さなメモや写真をお守り代わりにしてもOK

「失敗したらどうしよう」と感じている子には、成功より“挑戦したこと”をほめる声かけを。

対応のコツ：
• 「うまくいかなくてもいいよ」「がんばってみようとする気持ちがすごいね」
• 帰宅後には、「●●ができたね！」という“できたこと探し”を一緒にする

実は一番大事なのが、親の安心感。
親が「大丈夫かな」「失敗しないかな」と不安そうにしていると、子どもにもその気持ちは伝わります。

対応のコツ：
• 深呼吸して、まずは親がリラックスする
• 子どもの不安に寄り添いつつも、「あなたなら大丈夫」と信じるまなざしを

イベント前夜や当日の朝は、子どもの緊張がピークになりやすいタイミング。

対応のコツ：
• 前日は早めに寝るために、静かな時間を意識して過ごす
• 朝はバタバタせずに余裕を持った行動を
• 「今日は○○がある日だね！応援してるよ！」という前向きな声かけを

不安な気持ちを受け止める声掛け

見通しを立てられるような声掛け

安心感を伝える声掛け

自信を引き出す声掛け

✅	項目	内容
☐	スケジュールの事前確認	いつ、どこで、何をするか子供に伝えてある
☐	写真やイラストで視覚的に確認	イベント場所や流れを写真や図で説明した
☐	移動手段や持ち物の確認	子供と一緒に移動方法や必要な物を確認した
☐	「やること」「やらなくていいこと」を明確に	途中で離席OK,途中でやすんでOKなど安心材料を提示
☐	安心アイテムの準備	好きなお守りやハンカチ、イヤーマフなどの不安対策アイテム持参
☐	事前に本人の不安を聞く時間をとる	「不安におもっていることある？」と聞き取れた
☐	イベント途中・後のサポートを伝える	「終わったら〇〇しようね」など伝えた
☐	親自身もリラックスする	親が緊張していないか、自分の気持ちを確認した